Maandag 14/04 vertrokken we op atletiekstage naar Portugal . Dus Maandag morgen vertrek richting Wommelgem waar we werden door een stevige regenbui van max. 3min en door trainer Danny Leysen om zo te vertrekken naar de luchthaven Rotterdam , Zo na een file op kleine bareel door werken zijn we ruim op tijd op tijd in de luchthaven om in te checken in Faro . Om 15u10 stijgen we op .. Zo eindelijk 15u10 vliegtuig stijgt op en tot volgende week lage landen ;) . Na 3u kwamen we aan in Faro . Ondertussen hadden we een uur gewonnen voor zei die dat nog niet weten in Portugal is het een uur vroeger dus daar was het nog 17u ipv 18u .. Nu bagage afhalen en hop de bus op richting Villamoura . Dat is een kleine 30min rijden eens daar inchecken en rustig klaarmaken voor de 1ste duurloop 10km ... Eigenlijk meer een verkennings tocht .. Na die 10km douchen en eten het eten was goed het zou voor de rest ongeveer altijd hetzelfde zijn . Dus ja qua variatie kon het beter . Na het eten stilletjes gaan slapen ..
Dinsdag 15/04 7u45 opstaan slecht geslapen bij de minste beweging piepte da bed heel hard en had iedereen da gehoord .. Dus ja leuk is anders nu eerst eten en om 10u vertrekken naar de 1ste piste training na de opwarming van het hotel naar de piste 5km en de nodige stretch oefeningen begonnen we eraan 3reeksen 5x300m in 57sec de 1ste reeks ging goed de 2de iets minder en de 3de daar zijn niet aan begonnen daar zouden we later deze week geen spijt van krijgen .. Nu terug uit lopen naar het hotel en daar 1st de benen wa laten afkoelen en dan den douche in en dan middag eten buiten het was daar toch ideaal weer boven de 22graden in de schaduw :) dus zalig weer . Na het middag eten even neerleggen rust is ook heel belangrijk .. 17u 2de training 10km duurloop maar door een verkeerde afslag werden het er bekan 12km maar deze duurloop draaide goed dit zou het begin worden van een goede week ...
Woensdag 16/04 7u45 opstaan alleen nu om 8u al lopen op de nuchtere maag een half uurtje 6km of te wel een vetloopje onder de kenners . Na da vetloopje was het eten eens zo goed en hadden we de rest van de voor middag vrij en konden we de haven is gaan bezichtigingen . En om een zwembroek te gaan kopen want was een zwembroek vergeten niet slim natuurlijk dus ja daar een sportwinkel binnen gegaan en een zwembroek gekocht . Die dan ik ook direct in het hotel kon uittesten in het zwembad .. Na het middag eten weer platte rust en tegen 17u de langste duurloop van deze namelijk 15km tijdens deze duurloop gingen we verschillende vooral onverharde wegen (vergelijkbaar met de kempen ;) maar dan warmer en andere soort bomen) . Over deze duurloop kan ik zeggen dat die met momenten zwaar was maar naarmate de kilometers ook beter en beter ging de diesel in mij leeft nog ;) zo einde van deze dag .
Donderdag 17/04 hetzelfde uur opstaan eten .. Om 10u klaarmaken voor de enige training van de dag namelijk 5x1000m deze keer namen we een kortere inloop parcour ja er was blijkbaar een parcours korter waardoor we een kilometer wonnen heel belangrijk want ja halfweg slaat de vermoeidheid ergens wel door en met temperaturen van om de 30graden in de zon geen lachtertje dan . Dus ja ondertussen werden de tijden al lichter omdat ik deze alleen moest doen . Dus ja na 4x1000m was de tank leeg en werd het laatste maar een 400m en daarna direct lactaat laten prikken .. En die was verassend nog goed 3.7 ... Een voorteken voor morgen ?Wie weet want de rest van de dag waren we trouwens vrij :)
Vrijdag 18/04 Dat ritme blijft hetzelfde eat , sleep , repeat ... Dat repeaten ging me beter af dan de rest ;) .. 10u fietske op en richting Albufeira om daar te gaan lopen op jawel ..... Het Europees veldloop parcours van 2011 . Er stonden 6 ronden van 2km gepland . Bedoeling was 4.45per km . Maar al bij het begin voelde ik me super en werd het 4.22per km ook de trainer zag dat het goed was want kreeg teken dat ik dat tempo mocht blijven lopen . Dus ja verassend genoeg gaat het beter en beter met mij ook al is het hier nog altijd warm ... Na deze training hebben we rust tot alweer 17u dat geeft de nodige onstpanning enzo ... Ondertussen werd er gevraagd voor een boottrip te doen met dolfijnen later in dit verslag meer daar over ;-) . Nu 17u klein herstelloopje van 6km hier moest ik ingetoomd worden want had het gevoel dat ik ook deze morgen een super gevoel :-) .... Hopelijk zetten we dit voort
Zaterdag 19/04 onder het motto just do it naderen we stilletjes het einde zo ook de zware trainingen vandaag staat er maar 1 training namelijk de ochtend training vandaag stond er 8x400m op het programma bedoeling was om 1.20 te lopen deze opdracht faalde we liepen sneller met een max van 1.13 .. Dit hield wel in dat we daardoor geen middag training mochten doen maar dat is geen ramp nu .. In de namiddag gingen we de boottrip met dolfijnen doen. Desondanks dat we geen dolfijnen zagen en geen grotten hebben we ons toch geamuseerd het was a bumpy ride with a wet back side and ;)
Zondag 20/04 Laatste trainingsdag in Villamoura dus de laatste de laatste kilometers er uit persen 12km stond er gepland aan 4.20 de eerste 10km gingen goed maar de regen en de koude en de verzuring was alles op en moest ik de laaste 2 staken na zo een goede week hoort een tegenslagje er ook bij zo de trainingen zitten erop nu nog met de bende naar de pizzahut om af te sluiten .. 's avonds maakte we ons valies al klaar want morgen we vertrekken we terug richting huis . Trouwens Zalig pasen ;) .Ondertussen hadden we al vernomen dat het thuis mooi weer was terwijl het hier regent :s
Maandag 21/04 Opstaan om 5u30 say what yes 5u30 want we vertrekken binnen een uur al met de bus terug richting Faro om 7u zaten we al in de luchthaven en konden we in de rij aan schuiven om in te checken en door de controle te gaan en om 8u55 gingen we de lucht in richting huis maar deze terugvlucht duurt langer dan de heenvlucht omdat we een tussen stop hadden in Groningen van 45min .Dus om 14u terug plaatselijke tijd waren we in Rotterdam en konden we uitstappen dan valies ophalen en afscheid nemen van deze groep en zo gingen we ieder onze weg wij allee ik , Erwin , Danny en Brigitte gingen nog een soepje eten om dan zo richting België te rijden zo dit was het einde van deze super stage bedankt aan Danny voor het werk en de geweldige atleten voor de sfeer ....